Ingrediënten:
1 avocado
100 g roomkaas
Limoensap (naar smaak)
zout
0,5 theelepel Wasabi-pasta
0,5 eetlepel gehakte bieslook

Bereiding:
• Schil de avocado, snij in stukken en prak het vlees fijn met een vork.
• Roer de roomkaas erdoor en breng op smaak met limoensap, zout en wasabi.
• Serveer bestrooid met bieslook.

Ingrediënten:
Voor de fruitsalade:
1 banaan
a kiwi
1/2 sinaasappel
1/2 mango
1/4 ananas

Voor de duindoornyoghurt:
1 eetlepel gezoet duindoornensap
75 gram natuurlijke yoghurt

Bereiding:
• Pers de sinaasappel uit voor de fruitsalade.
• Schil en snijd het fruit in stukjes.
• Meng het fruit en voeg de sinaasappelsap toe.
• Meng de yoghurt met het duindoornensap en voeg dit toe aan de fruitsalade.
• Er kan ook vanille saus worden gebruikt ipv duindoorn yoghurt.

Ingrediënten:
50 g radijsjes
1 augurk
1/4 kg aardappelen (gekookt)
40 gram yoghurt
1/2 eetlepel mayonaise
1/2 eetlepel citroensap
zout
wat suiker
Chilipoeder
1/4 eetlepel tijmblaadjes

Bereiding:
• Was de radijsjes, maak ze schoon en snijd ze in dunne plakjes.
• Snijd de augurken ook in dunne plakjes.
• Schil en snijd de aardappelen in blokjes.
• Meng de yoghurt met de mayonaise, het citroensap, 2-3 eetlepels koud water, zout, suiker en chili.
• Meng alle ingrediënten met de tijm, breng op smaak en serveer.

Ingrediënten:
2 eetlepels olijfolie
200 gram gekruide aardappeltjes (rozemarijn)
1/2 courgette
100 g feta
1-2 takjes oregano

Bereiding:
• Verhit in een wok 2 eetlepels olie en bak de aardappeltjes ca. 7 minuten, regelmatig omscheppen.
• Was ondertussen de courgette en snij in blokjes snijden.
• Courgette door de aardappeltjes scheppen en ca. 3 minuten meebakken.
• Verkruimel de feta erover.
• Blaadjes oregano van takjes plukken en erover strooien.
• Feta afgedekt in ca. 3 minuten iets laten smelten.

Ingrediënten:
750 ml bier, helder
500 ml melk
1 1/2 eetlepel maizena
1 citroen
2 eetlepels suiker
8 cl rum
2 eierdooiers
1 snufje zout
Kaneel
Kruidnagel

Bereiding:
• Verwarm het bier met de suiker.
• Voeg de melk en de maizena toe.
• Breng op smaak met een of twee kruidnagels, wat kaneel, de geraspte schil van een hele en het sap van een halve citroen en wat zout.
• Breng alles onder voortdurend roeren aan de kook.
• Haal van het vuur en bind met de twee eidooiers, en meng de rum er goed onder.

Ingrediënten:
125 gram kwark
50 gram slagroom
1 ei
Wat Parmezaanse kaas
1/2 pak spinazie
Wat lasagneblaatjes
Zout en peper
Nootmuskaat
Wat boter of olie
Wat Parmezaanse kaas
Evt een knoflookteentje

Bereiding:
• Meng de kwark met de slagroom, ei en Parmezaanse kaas in een kom.
• Breng op smaak met zout, peper en nootmuskaat.
• Voeg evt wat knoflook toe.
• Ontdooi de spinazie en vet de ovenschaal in.
• Doe wat spinazie in de ovenschotel, bedek met lasagne-blaadjes en voeg een laagje kwarkmengsel toe.
• Bedek de lasagna dan opnieuw met een laag spinazie, etc.
• Bedek de ovenschaal met parmezaanse kaas en besprenkel met wat olie of een paar stukjes boter.
• Bak de lasagne in de oven op 180°C tot er een goudbruine korst ontstaat.

Ingrediënten:
1 bakje gesneden kastanjechampignons (125 g)
25 g boter
1 tomaat (in blokjes)
1 theelepel gedroogde tijm
2 eieren
2 meergranenbolletjes
1 zakje rucolasla (30 g)

Bereiding:
• Bak de champignons in 1 el boter in 3 minuten bruin.
• Meng de tomaat en tijm door de champignons en bak nog 2 minuten.
• Klop de eieren los met 1 eetlepel water.
• Schenk de ei in de pan en blijf omscheppen tot ei gestold en romig is.
• Breng op smaak met zout en peper.
• Snij de broodjes open en besmeer met boter.
• Verdeel het ei en de rucola over de broodjes.

Ingrediënten:
4 teentjes knoflook
50 gram oude kaas
50 gram korianderblad
50 gram gepelde walnoten
1 dl olijfolie
Tabasco
Peper en zout

Bereiding:
• Snijd de knoflook grof.
• Snijd de kaas in stukjes.
• Pureer de knoflook met de kaas, de gewassen en drooggedept koriander en de walnoten en een keukenmachine.
• Meng de olijfolie voorzichtig onder de pesto en pureer het tot een gladde massa.
• Breng op smaak met tabasco en wat peper en zout.

Ingrediënten:
20 gram amandelen
15 gram zonnebloempitten
1/2 eetlepel lijnzaad
1 banaan
1,5 eetlepels lijnzaadolie
1/2 kiwi
12 druiven
1/2 appel
1/2 eetlepel citroensap

Bereiding:
• Rooster de amandelen en zonnebloempitten in een koekenpan zonder vet.
• Meng het lijnzaad erdoor en meng alles kort in een blender.
• Pel de banaan, prak deze fijn met een vork en meng een eetlepel lijnzaadolie erdoor.
• Pel en snijd de kiwi, was en halveer de druiven.
• Was de appel, snij deze in plakjes en meng met het citroensap.
• Verspreid de bananenpuree over een bord, bedek met fruit en besprenkel met lijnzaadmix.
• Besprenkel de overgebleven lijnzaadolie erover.